Si vous avez déjà fait un vol de nuit entre le Québec et la France, vous savez que le décalage horaire est difficile à avaler dans ce sens-là… surtout pour quelqu’un comme moi qui n’arrive pas à dormir en avion. J’ai ma petite recette toute simple pour s’en remettre rapidement :

1- Faire une sieste l’après-midi du départ. Ça aide à passer une meilleure nuit dans l’avion.

2- Une fois à destination, ne pas se coucher trop tôt. Il faut juste faire une sieste dans l’après-midi, le point crucial et de ne pas dépasser deux heures. Si on dort trop… tout est foutu !

3- Acheter une bouteille de vin (bonne de préférence) et boire quelques verres en soirée, histoire de se ramollir un peu. Si vous n’aimez pas le vin, forcez-vous… c’est la France !

4- Se coucher à une heure normale, le coeur léger, un sourire au visage.

5- Se réveiller frais et dispo le lendemain, prêt pour la vie touristique.